Rådgivning / Tjänster

Kostrådgivning & hälsocoaching

Jag är Cert. Funktionsmedicinsk coach samt Kostrådgivare och arbetar med hälsa utifrån ett evolutions- och funktionsmedicinskt perspektiv. Mina fokusområden är bland annat autoimmuna sjukdomar, inflammatoriska tarmsjukdomar, allergier och IBS. Jag har kompletterat min utbildning med idrottsnutrition och under 2021 blev jag färdig Certifierad AIP Coach via utbildning i USA.
Jag arbetar även som föreläsare och kursledare.

Boka tid för intromöte

 

Under många år hade jag själv magproblem vilket till slut resulterade i IBD-diagnosen och den autoimmuna sjukdomen Crohns sjukdom. Idag, med hjälp av bl.a. ett individanpassat kostprogram, är jag helt symptom och medicinfri. Jag vet vad det innebär att leva med en autoimmun sjukdom och hur det påverkar både en själv och människorna i ens närhet.

Med kost och livsstilsförändringar kan man verkligen revolutionera sin hälsa och alltså själv ta ansvar och kontroll över sin egen situation.
Att genom kostrådgivning och hälsocoaching få chans hjälpa människor med olika typer av problem och ohälsa, att få bidra med kunskap, inspiration och motivation är min främsta drivkraft!

Arbetssätt

Jag arbetar strukturerat och noggrant för att vi tillsammans ska hitta en väg och en lösning som fungerar för just dig, i din vardag, efter dina förutsättningar, och dina möjligheter. Vi arbetar fram en plan som ska hålla på lång sikt och du får alltid med dig dokumentation från våra möten. Utöver kosten gå vi igenom hur stress, sömn, träning, återhämtning m.m påverkar hälsan. Jag ger förutom kostrådgivning också återkoppling på blodpaneler, analyserar tarmfloratester, SIBO-test, fettsyreprofiler och födoämnesintoleranser.

Ett typiskt första möte

Under vårt första möte utgår vi ifrån hur din situation ser ut i idag samt vilka mål och förväntningar du har på våra möten. Vi går igenom den hälsoenkät som du har fyllt i förväg. Har du gjort grundläggande labbtester går vi även noggrant igenom dessa resultat.
Här kan du läsa mer om de tester jag använder mig av.

Tillsammans sätter vi upp ett tydligt individuellt anpassat program just för dig.
Du ska känna dig klar och trygg med hur du ska starta, komma vidare och nå dina mål. Vi bokar ev. vidare tester och uppföljningsmöten.

Glöm inte att du kan använda ditt friskvårdsbidrag!
Våra möten äger rum i på min mottagning på Postvägen 4 i Älvängen (4 mil norr om Göteborg) eller via videolänk på plattformen Zoom.

 

Tjänster

Intromöte 15 minuter
Kostnadsfri

Boka tid med mig för 15 minuter gratis konsultation över telefon. Berätta vad du vill få hjälp med eller ställ frågor om rådgivningen, tester etc. I din bokningsbekräftelse får du länk till ett kort hälsoformulär. Detta formulär behöver du fylla i senast 24 timmar före bokad tid.

Funktionsmedicinskt program 10 veckor
6 595 kr

Funktionsmedicin är en medicinsk inriktning som på vetenskaplig grund identifierar och åtgärdar underliggande orsaker till kroniska sjukdomar och symtom.

Funktionsmedicinska tester kan påvisa funktionella brister på viktiga byggstenar (aminosyror), otillräckligt upptag av vitaminer/mineraler eller om du har problem med att bryta ner fett eller protein eller har födoämnesintoleranser. Testerna identifierar hormonella och biokemiska obalanser och brister och kan påvisa mage- tarm relaterade problem kopplade till svampöverväxt, bakterier eller parasiter. Funktionella brister kan över tid leda till fysisk eller mental ohälsa, men mäts inte enkelt i ett blodprov på vårdcentralen. Genom mig får du hjälp med att beställa rätt hälsotester, analys och en personligt anpassad åtgärdsplan utifrån dina testresultat.
Jag skräddarsyr upplägget just för dig. Till exempel kan mötena delas upp så här:

Uppstartsmöte: 90 min
Vecka 2: 30 min
Vecka 4: 30 min
Vecka 6: 30 min
Vecka 8: 60 min
Vecka 10: 30 min

I kostnaden ingår:
-Konsultationstid
-Analysarbete blodprover och funktionsmedicinska tester.
-Individanpassat åtgärdsprogram
-Dokument så som recept, menyer, mat- och symtomdagbok checklistor, guider etc.
-Dokumentation med individuellt utformat kost- och livsstilsupplägg ingår.
-Mailsupport enligt överenskommelse.

Innan vi börjar får du fylla i omfattande hälsoformulär för att jag ska kunna hjälpa dig på bästa sätt.
Inför vårt första möte behövs, förutom de funktionsmedicinska testerna du tagit, också nytagna blodprover, tex Werlabs XL eller motsvarande.
Boka först ett gratis intromöte så går vi igenom upplägget.

Kostnad för labbtester tillkommer. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Startpaket Kostrådgivning
3795 kr

För dig som vill ta ett helhetsgrepp om din situation och hälsa. Nybesök samt 2 uppföljningsmöten och dokumentation ingår.

-15 min samtal via telefon så att du får en bild av hur vi kommer att jobba tillsammans.
-Uppstartsmöte 90 – 120 min
-Uppföljning 30 min via telefon eller Zoom
-Uppföljning 30 min via telefon eller Zoom

I kostnaden ingår:
-Konsultationstid
-Analysarbete blodprover
-Dokumentation med individuellt utformat kost- och livsstilsupplägg ingår.

Innan vi börjar får du fylla i omfattande hälsoformulär för att jag ska kunna hjälpa dig på bästa sätt. Jag rekommenderar att du har nytagna blodprover inför vårt första möte. Tex Werlabs XL eller motsvarande. Boka först ett gratis intromöte så går vi igenom upplägget.

Kostnad för eventuella labbtester tillkommer. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Uppstart Kostrådgivning 90-120 min
2695 kr

För dig som vill ta ett första steg till bättre hälsa. Vi arbetar grundligt fram en plan som ska hålla på lång sikt.

-15 minuters intromöte via telefon så att du får en bild av hur vi kommer att jobba tillsammans.
-Uppstartsmöte 90 – 120 min

I kostnaden ingår:
-Konsultationstid
-Analysarbete
-Dokumentation med individuellt utformat kost- och livsstilsupplägg ingår.

Kostnad för eventuella labbtester tillkommer. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

AIP program 8-12 veckor
4595 kr

För dig som vill starta med AIP och få personlig coaching under 8-12 veckor. Totalt 3,5 tim rådgivning

Vi skräddarsyr upplägget just för dig. Till exempel kan mötena delas upp så här:
Inför start: 60 min
Vecka 2: 30 min
Vecka 4: 30 min
Vecka 8: 30 min
Vecka 12: 60 min

I kostnaden ingår:
-Konsultationstid
-Analysarbete blodprover
-Dokument så som recept, menyer, mat- och symtomdagbok checklistor, guider etc.
-Dokumentation med individuellt utformat kost- och livsstilsupplägg ingår.
-Mailsupport enligt överenskommelse.

Innan vi börjar får du fylla i omfattande hälsoformulär för att jag ska kunna hjälpa dig på bästa sätt.
Jag rekommenderar att du har nytagna blodprover inför vårt första möte. Tex Werlabs XL eller motsvarande.

Boka först ett gratis intromöte så går vi igenom upplägget.
Kostnad för eventuella labbtester tillkommer.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

AIP – Kostrådgivning 45-60 min
1495 kr

För dig som redan kommit en bit på väg i din hälsoresa. Följer du AIP och får inte riktigt de resultat du önskar?

Jag hjälper dig vidare med felsökning, återintroduktioner, eventuella näringsbrister samt justering av din nuvarande kosthållning.
Jag föredrar att du har nytagna blodprover inför vårt möte men det är inte ett krav.
Boka ett intromöte så går vi igenom detaljerna.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Teståterkoppling Blodprover 30 min
695 kr

Jag lotsar dig igenom testresultaten samt ger dig råd och tips om hur du kan optimera dina värden.

Tester:
Blodprover, fettsyreprofil och födoämnesintoleranser (IGg).
Du kan läsa mer om testerna i menyn.
Kostnad för själva testerna tillkommer.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.
Kontakta mig eller boka en 15 minuters gratis konsultation för mer information och aktuella priser för testerna.

Teståterkoppling Mage/Tarm, Paket
2395 kr

Jag lotsar dig igenom testresultaten samt ger dig råd och tips om hur du kan optimera ditt mående.

Tester
-GI MAP eller CSAPx2 – Tarmflora
-SIBO – Bakterieöverväxt i tunntarmen
-Organix acids – Näringsstatus

I kostnaden ingår:
-Konsultationstid med genomgång av testresultat a´60 minuter
-Uppföljningsmöte a´ 30 minuter
-Analysarbete
-Dokumentation
-Åtgärdsprogram

Du kan läsa mer om testerna i menyn. Kostnad för själva testerna tillkommer.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.
Kontakta mig via mail eller boka en 15 minuters gratis konsultation för mer information och aktuella priser för själva testerna.

Teståterkoppling Mage/Tarm, Omtest 60 min
1795 kr

Jag lotsar dig igenom testresultaten samt ger dig råd och tips om hur du kan optimera ditt mående. Passar dig som omtestar ett test du tagit tidigare.

Tester
-GI MAP eller CSAPx2 – Tarmflora
-SIBO – Bakterieöverväxt i tunntarmen
-Organix acids – Näringsstatus
-IgG – Föroämnesintoleraner

I kostnaden ingår:
-Konsultationstid med genomgång av testresultat
-Analysarbete
-Dokumentation

För att inkludera ett individanpassat åtgärdsprogram bör du boka ”Teståterkoppling Mage/Tarm Paket”
Du kan läsa mer om testerna i menyn.

Kostnad för själva testerna tillkommer.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.
Kontakta mig via mail eller boka en 15 minuters gratis konsultation för mer information och aktuella priser för själva testerna.

Uppföljningsmöten

60min, 1250 kr
30min, 695 kr

Kan ej bokas av nya kunder. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Bokningsvillkor

Avbokning måste ske minst 24 timmar innan besöket. Uteblivet besök debiteras. Betalning vid besök på mottagningen görs via Swish, ej kontant.
Konsultera alltid din läkare om du har hälsoproblem och känner dig tveksam om nödvändig läkarkontakt.
Du som bokar måste vara minst 18 år. Det går bra att målsman bokar en rådgivning till sina barn, men barnet måste vara minst 8 år gammalt vid tiden för rådgivningen.

Boka tid för intromöte

För andra förfrågningar, fyll i formuläret nedan så kontaktar jag dig omgående.

Vänligen,
Mia Vikander

I somras fick jag det här fina mailet från en före detta klient, resultat som det här gör mitt arbete till världens bästa:

”Visst har det tagit tid. Visst är jag trött ofta. Men magen är normal. Jag kan äta fantastisk mat – keto men någon liiiten kolhydrat (sötpotatis, bär,…) – och framförallt blev jag så bra att jag kunde börja träna igen, för någon månad sedan.
Helt otroligt, jag trodde aldrig mer jag skulle kunna göra något utom promenader.
Idag har jag kört mountainbike i 75 minuter.
Igår körde jag på gym.
Jag simmar och kör stand up paddle board, och t o m joggar ibland.
Träningen är nästan som en religiös upplevelse, endorfinerna sprutar ut i kroppen.
Tack, och åter tack för all din hjälp!!! ” – Janne